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S铆ndrome P贸s-F茅rias

A S铆ndrome P贸s-F茅rias, comumente conhecida como depress茫o p贸s-f茅rias, refere-se a esse per铆odo de des芒nimo que numerosas pessoas percebem no momento em que finaliza o per铆odo estival e devem se reincorporar a seus lugares de trabalho. Mesmo sem existir uma teoria clara ao respeito, trata-se de um processo que se manifesta com sintomas como sensa莽茫o de apatia, cansa莽o, sentimentos de tristeza, irritabilidade, ansiedade, ins么nia, etc.

Algumas dicas para combat锚-lo:

– Programar o retorno com tempo. Retornar um par de dias ou tr锚s antes de come莽ar a trabalhar, com o objetivo de ir adaptando hor谩rios e retomar as rotinas aos poucos.

– Respeitar as horas de sono.

– Tratar as atividades profissionais de maneira progressiva. Recomenda-se tentar assumir as responsabilidades progressivamente, tirar uns dias de adapta莽茫o antes de pegar as r茅deas do trabalho no ritmo habitual.

– Estabelecer novos desafios. Refletir sobre o trabalho, marcar projetos e novos objetivos a alcan莽ar far谩 que voc锚 v谩 a seu trabalho com mais alegria, motiva莽茫o e compromisso.

– Adotar uma atitude positiva geral, valorizando detalhes simples que nos ajudam a tomar consci锚ncia de todas as coisas boas ao nosso redor, dentro e fora do 芒mbito de trabalho.

– Fazer esportes, porque praticar um esporte de maneira regular 茅 bom, n茫o s贸 para a sa煤de mas tamb茅m para combater o estresse.

– Divertir-se. Conciliar a vida profissional e pessoal. 脡 importante poder se organizar e ter tempo durante o dia para voc锚 e as coisas que gosta de fazer. Os hobbies tamb茅m ajudam a combater a ansiedade e o estresse.

 

Mar铆a Corces Reyes
Departamento de sele莽茫o-聽Recursos Humanos ACCIONA