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Síndrome Pós-Férias

A Síndrome Pós-Férias, comumente conhecida como depressão pós-férias, refere-se a esse período de desânimo que numerosas pessoas percebem no momento em que finaliza o período estival e devem se reincorporar a seus lugares de trabalho. Mesmo sem existir uma teoria clara ao respeito, trata-se de um processo que se manifesta com sintomas como sensação de apatia, cansaço, sentimentos de tristeza, irritabilidade, ansiedade, insônia, etc.

Algumas dicas para combatê-lo:

– Programar o retorno com tempo. Retornar um par de dias ou três antes de começar a trabalhar, com o objetivo de ir adaptando horários e retomar as rotinas aos poucos.

– Respeitar as horas de sono.

– Tratar as atividades profissionais de maneira progressiva. Recomenda-se tentar assumir as responsabilidades progressivamente, tirar uns dias de adaptação antes de pegar as rédeas do trabalho no ritmo habitual.

– Estabelecer novos desafios. Refletir sobre o trabalho, marcar projetos e novos objetivos a alcançar fará que você vá a seu trabalho com mais alegria, motivação e compromisso.

– Adotar uma atitude positiva geral, valorizando detalhes simples que nos ajudam a tomar consciência de todas as coisas boas ao nosso redor, dentro e fora do âmbito de trabalho.

– Fazer esportes, porque praticar um esporte de maneira regular é bom, não só para a saúde mas também para combater o estresse.

– Divertir-se. Conciliar a vida profissional e pessoal. É importante poder se organizar e ter tempo durante o dia para você e as coisas que gosta de fazer. Os hobbies também ajudam a combater a ansiedade e o estresse.

 

María Corces Reyes
Departamento de seleção- Recursos Humanos ACCIONA